Segunda Feira - Dia de treinar!

Olá caros leitores, amigos e amigas fãns de musculação.

Hoje (23/05/2011) realizei um hiper treino, com 4 exercícios para os quadríceps e outros dois exercicios pras laterais da coxa.

Após o treino de pernas. Parti pros biceps. 4 x 8 mo rosca direta, martelo, concentrado e 1 bi-set alternado com alteres...
Já com os triceps foi menos insano hoje. Apenas 3 exercicios, porém, com muita carga e bem concentrado.

Bem, agora estou aqui (lógico), acabei de tomar banho e estou fazendo um lanchinho... Muita proteina, baixo carboidrato e zero gordura. Abraços e até a próxima!



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1 comentários:

  1. Primeiro blog que vejo sobre musculação, legal seu blog!!

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