Treino de Segunda Feira - 13/02

by: Jems P.W.

Eae pessoal. Fiz um treino insano ontem. Aumentei 4 quilos de cada lado nos exercicios de biceps e triceps.
Quatro exercicios para cada musculo com 4 séries de 8 repetições...
Muita força e resistência, sem falar do frio que ajudou muito. Foi apenas 1:30 de treino mas rendeu muito. Cheguei em casa com os musculos todos inchados e veias saltadas. Fui logo fazer aquela refeição pra não catabolizar. Dormi 8:30 horas e acordei hoje com muita disposição. Vamos ver hoje no proximo treino como é que vai ser. :D




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