FST-7

Salve galera...

Iniciei hoje o treino FST-7. De cara troquei os músculos a serem trabalhados pra testar e ver os resultados.



Treino normal dos quadríceps, mas quando mando o fst-7, affs. Pump extreme, super inchado e a dor quase insuportável. Difícil me levantar pra ir tomar água.

Logo após, treino de ombro, bíceps e tríceps. Todos com 2 exercicios normais e o 3° fst-7 ^.^

Nunca tinha saido  da academia da maneira que estava hoje, surpreendente. Mau posso esperar por amanhã.

Bem, no próximo post explico detalhadamente o que é e como executar o treino FST-7.
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